Una dieta equilibrada
Todos conocemos la importancia de una dieta equilibrada para mantenernos sanos y en forma, aunque no siempre resulta fácil. Pero un cuenco de cereales con leche puede ser una forma magnífica de empezar el día, ya que proporciona hasta el 30% de las cantidades diarias recomendadas de varios nutrientes claves para la salud y el bienestar.
Entonces, ¿qué nos aportan los cereales?
Muchos de los cereales para el desayuno de la gama de Weetabix ofrecen todas las ventajas del trigo o la avena integrales; además, muchas de nuestras variedades poseen un elevado contenido de fibra natural, necesaria para mantener sano el sistema digestivo.
Por si esto fuera poco, muchos de nuestros cereales para el desayuno están enriquecidos con vitaminas y hierro, y son bajos en grasas, por lo que garantizan de forma ideal que tu cuerpo reciba muchos de los nutrientes necesarios para mantenerse sano. De hecho, un cuenco de cereales con leche puede suministrar hasta el 30% de la cantidad diaria recomendada de varios nutrientes esenciales para la salud y el bienestar.
Y recuerda que con tu cuenco de cereales con leche también estás recibiendo la ventaja añadida del calcio, necesario en todas las etapas de la vida para mantener los huesos y los dientes sanos y fuertes.
Y después de un buen desayuno, ¿qué?
Mantener una dieta equilibrada es más fácil de lo que a veces se cree. Prueba a tomar más alimentos saludables, y reducir el consumo de las cosas que tu cuerpo no necesita tanto. A continuación te proporcionamos unas cuantas ideas para una dieta sana:
- Procura evitar el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de grasas y azúcar, o que ofrezcan pocas ventajas nutritivas (como patatas fritas de bolsa, galletas, pasteles, chocolate, dulces y bollería).
- Intenta consumir cinco porciones de fruta y verduras cada día: puedes empezar por la mañana añadiendo trozos de fruta fresca a tus cereales.
- Con una dieta variada, tendrás la certeza de que tu cuerpo está recibiendo la gama completa de nutrientes que precisa.
- Cuando piques, elige cosas sanas, como un cuenco de cereales, fruta o un puñado de frutos secos.
